21
2017
04

回春医疗保健操中的眼保健动作图解

        我在《回来吧,视力》中提到一位同事,她坚持做眼保健操和远眺,视力得到了恢复和改善。

        前两天,在吃饭时她,我仔细问了一下她做的什么眼保健操,是中学生做的眼保健操吗?

24
2015
06

十全甩手操口令音乐MP3下载

刚看到有百度网友“W甜到悲伤 ”call我:

“有没有一个叫“十全甩手操”的口令音乐啊,找了好久都没找到啊?”。


正好我也有段时间没更新博客了,遂以此操资源为新的一篇博文发表。

看来,懂懂说的每天发表140字的短文,天天坚持也确实很难。

其实,要写也有写的,只是没形成习惯。


下面是十全甩手操的在线视频,及MP3口令音乐下载。


十全甩手操在线视频

23
2015
04

66节回春医疗保健操视频下载

  群里有朋友,为了动作做得准确,在找66节回春操的视频。现将视频下载地址保存于此,并不断收集不同的视频。

  最基本的是陈国惕示范的口令女声版,与“中老年回春医疗保健操(66节)MP3下载”里的MP3相匹配,如下。


16
2015
01

72节回春医疗保健操(视频及MP3)下载

以前练66节回春医疗保健操,需要时间约四五十分钟,对于上班族来说,觉得时间算长了。

所以,没有太留意更长的72节回春医疗保健操。

 

可是,对于社区的朋友、退休的老年人来说,有时间练72节。

所以,在这里留下72节的视频和MP3,供有需要的朋友们下载锻炼。


22
2014
07

郑多燕全集MP4视频(高清、无广告水印)及MP3免费下载

    因群空间大小有限,将郑多燕全集视频转移到百度网盘提供下载。原打算把《贫穷的本质:我们为什么摆脱不了贫穷》的读书笔记连载完,后来看到群里有几个朋友都在找郑多燕减肥操,就先发布郑多燕高清全集下载资源吧。

03
2014
07

仙人揉腹

经常听母亲说,平时要多按揉腹部,可减小肚腩。正好,群里有人上传一个电子书《仙人揉腹》,按自己的理解简单整理了一下,做法如下。

 

预备势

在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床上,最好能够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。

 

 

按摩心窝

24
2014
06

免费帮您下载健康视频音频

        有些老年人,在网上搜索到了自己需要的养生健康视频,比如在优酷、土豆、56、爱奇艺等等视频网站,但不知道怎么下载这些视频,也不知道怎样去找到它们的音频(MP3等)。

        有些年轻人,帮自己父母在网上找到了养生健康的视频或音频,可是他们工作较忙、时间紧张,下载这些视频或音频,往往需要注册、软件、下载、转换格式等,都需要花去几个小时甚至大半天也下载不了。

23
2014
06

二十五节关节保健操视频、mp3下载及口令说明

二十五节关节保健操是帮§?卟婉媚?§找的,第一、二个动作就是活动的指、腕关节,像我们这样经常玩电脑、用鼠标,手腕很疼,颈背也疼,做做这个操挺好,促进各个关节血脉畅通,做完一遍,也才15分钟。

17
2014
06

拍打保健操视频下载

 拍打保健操是群友§?卟婉媚?§的母亲找的,我看了一下,还不错。

它和回春医疗保健操有什么区别呢?回春医疗操66节锻炼比较全面,里面也有拍打部分,而这个操是专门拍打的。

唯一不好的是,这个操的音乐里没有口令,没法跟着音乐一起做,待找到带口令的,再发布在这里。

 

 

14
2014
06

五行健康操mp3下载(附歌词)

五行健康操音乐,是群友常乐找的。

音乐节奏感强,听着听着,就想动动手,动动脚。

歌词改编了,挺有意思。

下面是五行健康操的歌词:

 

生命就像风与水
在宇宙中轮回
是风是水不重要
健康快乐才是目标
蹦蹦跳跳 快乐又逍遥
晚上才能好睡觉
每天早晚各一次
健康天天有进步
风有风的自在
水有水的逍遥
是风是水不重要
健康快乐才是目标
蹦蹦跳跳 每天一小时
所有药物不用服
每天早晚各一次
健康天天有进步

03
2014
06

踏浪广场舞视频及MP3下载

这个视频,最早是群里朋友§?卟婉媚?§的母亲找来的。

后来,群友常乐从群文件下载后,觉得很适合她们这个年龄的人做,想找这个操的mp3,准备自己先学会,再去教她的队友。常乐挺厉害的,佳木斯操也是自学的,现在天天和她的十几个队友在练。

今天有空,我把这个操也看了一遍,确实比较简单实用,主要是拍打,相当于回春医疗保健操的拍打部分。下面是在线视频,以及视频和MP3的下载地址。

踏浪广场舞在线视频

14
2013
08

60节回春医疗保健操(舞曲版)视频及MP3下载

看到群里有朋友在找60节回春医疗保健操的资源,现找到60节回春医疗保健操(舞曲版)的视频及MP3,所谓舞曲版,就是背景音乐为舞曲,没有动作说明,节奏感更强,比较适合较熟悉这套操的朋友,但新手也可以看着舞曲版的视频跟着做。