26
2017
03

11点前睡觉计划第2天:晚上,不安排要事

        熬夜有一个很大的原因,就是做事没计划安排。

        

        越是重要的事,越是紧急要完成的事,就越是不想做。

        拖啊,拖,拖到了晚上,一天的最后时刻,才不得不着手去做。

25
2017
03

11点前睡觉计划第1天:认识熬夜的危害

        关于熬夜的危害,网上有很多文章。

        作为长期熬夜的夜猫子,我主要从自己的切身感受来谈谈熬夜的危害。

        

        不知从哪一年开始,我养成了晚上十二半点、一两点左右睡觉的熬夜恶习。

06
2017
03

头发越来越少,发际线越来越高

        最近两年,头发掉的越来越多。

        每次洗头、吹发后,总能收集许多掉落的头发。


        在镜子里,让人焦虑的是,明显的看到发际线变高了。

        再这样下去,真担心有一天会秃顶。

03
2016
11

每晚11点前睡觉计划

这次感冒持续了两周多,一直沒好。

其中,一个重要的原因是,休息、睡眠沒跟上。每晚难得在12点半之前睡觉,连续好几晚都是1点半,两点半睡,所以咳嗽一直好不了。担心像以前那次持续感冒持续熬夜,最后长了个颌下腺瘤。

所以,从今晚起,每晚在11点之前上床睡觉,关手机,关灯。

并且,在第二天的博文中对头天晚上情况小结。

计划时期:3个月。


02
2016
11

熬夜的原因之一

        晚上10点半,就一再告诫自己,今天一定要早点睡。

        可是看到自己的QQ群中,有人求助找资料。

        心一软,答应帮他找。

        找完就12点了。

26
2015
04

患上神经性耳聋?

一两个多月前,要打的电话比较多,于是在小米官网买了副小米耳机。打电话、听电台,都戴上耳机,挺方便的,电话、做事两不误。

可是三周前,突然两耳嗡嗡,听不太清楚,就像游泳时水进了耳一样。

也许是感冒了吧,没太在意。

后来好了一点,再用上耳机,一下子又变得听不清了。

 

于是不敢使用耳机了。过了段时间,左耳慢慢好了许多,可是右耳依然。

肯定有问题!昨天去医院一查,告之,神经性耳聋!

 

不会吧?这种事居然发生在我的身上!

28
2014
07

抓住睡意,别玩手机

我在《经常憋便,结果怎样?》一文中,对女儿介绍过关于“便意”与弊便的事:

“一天中'便意'最浓的时刻,一个是早晨起床后不久,一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟,一旦错过很难再捕捉到。”

其实,“睡意”也是这样,一旦错过,难以入睡,并且影响第二天同时刻的睡眠。

 

不知什么时候,我养成睡觉前看手机的习惯:上床后,就拿着手机看QQ空间日志、新闻、今日头条等,看了一篇又一篇,刷新一次又一次,最后熬到时间很晚,人很疲倦才睡。久之,睡意来得越来越晚,就形成熬夜的习惯。如果是午睡,就几乎到了上班前才匆匆睡几分钟。而这段时间请假了,中午1点过上床,看手机直到三四点才睡,五点半起床,整个下午,人没休息好,时间也废了。

13
2014
07

长期熬夜:小心癌症

看到一篇文章中说,有五种人注定得癌症:

第1种人:老喝滚烫水
第2种人:蔬果吃得少
第3种人:老是憋大便
第4种人:夜晚不睡觉
第5种人:坐下不想动

 

还有一种说法,把致癌的不良生活习惯扩大为10种:

1.吃(喝)得太烫

2.蔬果吃得少

3.憋大便

11
2014
07

高血压球迷悲剧:喝酒熬夜看世界杯猝死

 这几天,球迷看巴西世界杯足球赛,又出现一悲剧,绵阳一位37岁的高血压患者熬夜喝酒看球,因进球兴奋,最终猝死。

具体情况

四川绵阳市城区高水片区柯先生,37岁,高血压患者,只是偶尔感觉头晕,之前从未到医院接受过治疗。

07
2014
07

新的相面术:我能活多少岁?

随着科技进步,一种新的相面术正在不断成熟,通过电脑软件,对人的衰老特征进行分析,可以推测出该人的大致寿命。

伊利诺斯大学的生物人口学家Jay Olshansky介绍说,通过已有的数据我们了解到,有一些人老的比较快,有一些慢一点;而且研究还表明,人类衰老越慢,存活时间越长。所以根据人脸衰老速度就可以判断出,研究对象大概会活多少年

06
2014
07

夜猫子

 

刚才在群里回复群友问题时,被潜伏在群里的老姐逮住了。

其实,我也不想熬夜,可有太多事情没做。

说时间紧,是没有道理的,这段时间请假在家,完全自由。只是,做事的时候,常常做着做着,跑到另件事上,越做越远。

16
2014
06

脱发与熬夜

 

有的人,早上起床之后,会发现床上到处有头发。

有的人,随着年龄的增长,我的发际越来越高,额头也越来越高。最近两三年,我也开始这样,是“聪明的头顶不长毛”,还是脱发了?

今天,我收到一把纸扇,难道该去用这个了吗?