23
2017
03

今晚,能十一点前睡觉吗

        导致熬夜的原因,有两个。

        

        一个是想轻松、娱乐。

        比如,刷今日头条,看微信,看电视,看小说,玩游戏等等,就是此类。

        另一个是每天的不得不做的任务。比如,工作上的事情等。

        

        昨晚,自己控制得不错,没怎么看头条等。

        但有两件事,让我一直做到12点10分才上床。最后睡着估计是1点之后。

        把我这几天形成的11点睡觉趋势打破!

        

        所以,决定从明天开始,这样做:

        1.对于每天不得不完成的任务,要提前规划出具体的时间范围和最后期限。

        2.尽量安排在早上、上午或下午完成任务。晚上一般不安排重要任务,可以做些轻松或不太耗时的事,比如清洁卫生,整理家务等。

        3.晚饭后或晚上散步回家后,尽可能早地完成洗漱,而不要在睡前才洗漱。

        4.如果时间较晚,换下的袜子等物品,可以在第二天早上洗。

        

        熬夜从根本上看,是缺乏自控能力,以及时间安排能力和执行能力。

        希望我能逐步完善自己,克服熬夜的坏习惯。

        

        现在10点20分,马上洗漱去。

        哈哈,今晚,我能在11点前睡觉了吧!

        

        

        


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评论列表:

1.两对半  2017-03-29 17:55:43 回复该评论
我也经常是这样,但现在决定要改过来了,有兴趣的话一起改变哈
2.两对半  2017-03-24 20:36:13 回复该评论
有病?也许吧
熬夜的人很多,还得靠自己想法克服
3.两对半  2017-03-24 20:34:00 回复该评论
你真的要停更半年之久?
4.两对半  2017-03-24 20:33:14 回复该评论
是的。除了刷,还有任务也需要完成
5.两对半  2017-03-24 20:31:31 回复该评论
我有性价比更高的解决方案了!
6.harries  2017-03-24 16:56:21 回复该评论
差不多都是12点以后睡觉了
6.两对半  2017-03-29 17:55:43 回复该评论
我也经常是这样,但现在决定要改过来了,有兴趣的话一起改变哈
7.harries  2017-03-24 16:55:57 回复该评论
基本上都是12点以后睡觉了
8.纬八路  2017-03-24 16:04:08 回复该评论
你给我一万块钱,如果十一点没睡觉,我扣你一百,如果你睡觉了,我还给你一百。
8.两对半  2017-03-24 20:31:31 回复该评论
我有性价比更高的解决方案了!
9.夏日博客  2017-03-24 15:51:45 回复该评论
已经好久没有十一点之前睡觉了。
9.两对半  2017-03-24 20:34:00 回复该评论
你真的要停更半年之久?
10.广场舞哪里学  2017-03-24 15:00:35 回复该评论
骚年,你这样是叫有病,得治!欢迎来杨教授治疗所
10.两对半  2017-03-24 20:36:13 回复该评论
有病?也许吧
熬夜的人很多,还得靠自己想法克服
11.FROYO  2017-03-24 13:38:13 回复该评论
不停地刷刷刷,其实没什么用,关机就好
11.两对半  2017-03-24 20:33:14 回复该评论
是的。除了刷,还有任务也需要完成
12.两对半  2017-03-24 12:50:42 回复该评论
好像有一点道理哈,不过工作上的事不用上网
13.姜辰  2017-03-24 11:12:08 回复该评论
断网就好~
13.两对半  2017-03-24 12:50:42 回复该评论
好像有一点道理哈,不过工作上的事不用上网

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