夜深了，你为什么还不想睡？
为什么你要熬夜那么晚？
我总结是两方面原因：
一是诱惑。
比如游戏的诱惑，想看新闻，想刷今日头条，想看电视，看电影，看小说，想听音乐，想聊天等等。
二是压力。
比如工作的压力，挣钱的压力，或者自己给自己施加的压力等等。
不管是各种诱惑，还是各种压力，从根源上来说，都是心底的欲望太多。
争强好胜、功成名就的欲望，容易沉迷于虚拟的世界里。
想从网游游戏、小说中寻求快乐，寻找成功的感觉。
或者想多看一些文章，从别人的经验里获得成功的捷径。
做事力求完美，事事要求过高，导致拖延熬夜。
还有追求快乐、新奇的欲望，以及发自身体的欲望等等
……
这些欲望也是驱动人前进的动力。
但全放在心里，会乱。
每个欲望，都驱使着你，侵占着你的时间。
以至于深夜了，还不能睡。
不得不挤压休息、睡眠的时间，剥夺着自己健康。
要做到每天早睡，保证身心健康，就要给心做个减法，让欲望“断离舍”。
像收纳房间一样，把欲望一件一件从心中拿出来，该扔的扔，该丢的丢，一个一个的减去，最后，只留下健康。
在健康面前，有什么不能舍去呢？
给健康足够的时间，如每天至少8小时睡眠和一定时间的锻炼。这是必须的。
然后，再添加其他重要的事，比如养家糊口的工作等等。
根据对自己重要程度，排出欲望列表，一样一样的慢慢添加。
只有保持足够的健康和体力，才能承载更多的欲望。
一旦时间吃紧，又开始熬夜，就及时给心做减法。
最好的理想是，保持内心的简单，过健康、轻松的生活。
----------睡眠记录-------
【昨晚睡觉】11时08分，早上近7时醒，约睡8小时。因超时违规，评级：D+
【今天午休】中午1时睡，2时15左右睡。评级:A
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