坚持11点前睡觉快三周时间了，基本上做到了11点左右上床睡觉。
总结导致熬夜的因素有三：
1.挡不住诱惑，管不住自己。
比如，想翻看手机之类。
这个我已克服，做好时间安排，规定作息时间，用红包法等方法解决。
2.睡不着
由于作息改变，以及心头有事，或睡觉前动脑，会导致迟迟睡不着，而变相的熬夜。
这需要把动脑的事，比如写文章等，尽量避免安排在晚上，并逐步加强体育锻炼。
这也是我下一步要做的事。
3.事情未做完
每天的任务，比如工作上的事或者自己安排的博客写作，迟迟不能完成，拖延到晚上，深夜才匆匆去做，从而熬夜。
到目前为止，我终于发现第3点是导致我熬夜的主要因素，将是我今后一段时间必须解决的重要问题。
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