两对半

        最近遇到3个困难，也是需要解决的3件事：博客写作、上肢锻炼和入睡。

        1.博客写作时间

        目前，每天的时间安排大体成熟，只是博客写作存有问题，每晚30分钟内常常不能完成每日一篇原创博文，经常因写作而延时关电脑。以后需要另外考虑一个时间段，以确定每日主题和博文框架。

        每天作息安排合理后，长期坚持，形成规律，化为习惯，日复一日，年复一年，生活规律，成效呈现，将是一件惬意的事。

        2.如何进行上肢锻炼

        每天的跑步、散步、登山、可乐球、健身舞等，锻炼的部位主要是下肢，以至膝盖已有疼痛感，所以，要找到其他的锻炼方法，比如进行上肢锻炼等，以减轻下肢负担。

        3.关于迟迟不能入睡

        以前，倒下即睡。实施早睡，加之中午也睡近1小时，晚上反而难以入睡，常上床1~2小时后才能入睡，这会导致大脑活动加剧，血压上升，所以，近期得想法实现较快入睡。

        早睡日记违规：

        昨晚关电脑：8时41分，晚关11分，因域名故障和写作问题而晚。

        上床：9时01分，晚1分钟，未重视每晚提前一点点。