两对半

以前很少感冒，这段时间连续感冒，说明免疫水平已经很低下。有必要反思。

 

以前读书时老师总是让我们建立错题本，收集并搞懂自己的错题，老师常说，从错误中学习，是提高成绩的捷径。

 

建立两对半博客的本意即是让自己关注健康问题，提高自身健康水平，后来发现博客其实是比较公众的地方，有的私人东西不太好写上去，也没有多少人对此有什么兴趣，所以写这篇文章时有点矛盾。后来转念一想，建立博客的目的究竟是为了什么？在相当长的一段时间内，我没想到、也不可能靠博客来赢利，建立博客的目的仅仅是，如实记录、理清思路、表达想法，在帮助自己的同时能帮助有同样困惑或问题的人。

 

     所以，我也把博客当作自己的“错题集”吧，记录自己的每一次疾病，并分析原因，从错误中学习，帮助自己下次吸取教训，如能帮助同病者就更好了。

 

 

 

本次感冒的“错题”解析。

 

1.直接原因：

 

（1）受凉

起床后，衣着单薄地坐在电脑前，没有玩游戏也没有看新闻，是为了完成自己每天定下的学习任务，可能呆久了点。

然后，出门锻炼时也穿得太少。一方面，是太懒，怕穿多了，锻炼热了懒得脱，另方面，思想有点不阳光，想让锻炼的其他人看看我的身体有多强，敢穿短袖T恤出来。虚荣心害人啊，切记，人不是为别人的活的，锻炼也不是给人看的！

（2）运动过量

由于想让血压降得更正常一些，延长了锻炼的时间。

 

这和上次感冒的原因何其相似，这说明了不吸取教训，不做改变，相同的事总会再次发生。

 

2.深层原因：睡眠、休息不足

 

以前也穿很少，有时也运动很久，但没感冒，这次中招的深层原因在于睡眠和休息时间不足。这段时间经常熬夜，中午的休息也不够，每天的睡眠约5~6小时，导致免疫水平下降。

 

3.根本原因：欲望太多，放不下

为什么会受凉？因为给自己安排了早起学习的任务。

为什么运动会过量？因为想加大锻炼量缓解头晕，而造成头晕的原因之一在于熬夜、身体休养不足。

为什么熬夜？因为有太多想做事，看网页、看博客、看新闻、看教程、玩游戏……工作、学习、事业、兴趣、娱乐等等，太多的欲望 ，太多要做的事，要占去太多的时间，占去了本该身体休息的时间。

 

当发着烧躺在床上，什么也做不了，没有工作上的任务，不用学习，也不必更新网站资源等等，什么也没有做，只是睡觉。但天没有蹋下来，地球照样有序地转动，这个世界有我没我都一样好好的运行着。世界可以舍弃每一个人，每一个人自己还有什么不能舍去呢？佛说，一切皆可放下。下面排一个舍取清单。

 

1.身体健康

一位经常锻炼77岁的退休老人刘叔说，身体锻炼就是他每天的工作。老毛也说过“身体是革命的本钱”。除了身体健康，亲人、家庭、婚姻等也较重要。

基本要求：保证足够休息和运动时间。每晚最好10点或者~10点半之前睡觉，每天中午至少午休30分钟至1小时多，早晚出去运动一次。

 

2.工作

工作乃安身立家之本，故排第二。但究竟要要工作上投入多少时间和精力呢？以什么样的标准为好呢？

个人觉得“中庸之道”较好。工作太差，必然会受到各种方式的抨击，影响心情；而要将工作做得非常出色，每前进一步将付出巨大的代价和努力，同时可能会对他人造成压力，遭遇同事嫉恨。所以，中等偏上的业绩即可。

另外，工作的事最好在工作时间之内完成，解决不了的绝不带回家。每天八小时之外的时间以及双休日、节假日不做工作的事情，留更多时间休闲、学习或做感兴趣的事情，同时避免上班闲玩、下班瞎忙拖沓的坏习惯。

 

3.学习

学习属于重要而不紧要的事，往往容易被忽略。但学习对个人的发展非常重要，我甚至想将它排在工作之前。

每天学习时间，我固定在中午饭后30分钟之内，以及晚上睡前的一个小时左右。

 

4.兴趣爱好和事业

     

 

5.新闻

适当看看，不能入迷。以前我的许多时间都浪费在看网页新闻等方面，还好，现在得到一定的控制，以后也将关注如何控制新闻成瘾的问题。

 

6.游戏

名符其实的 “电子海洛因”，有多少青少年甚至成年人的人生被游戏所害，甚至因连续玩游戏而猝死在电脑前的事例也屡见不鲜。回想当初“农场”热潮时，有多少人半夜闹钟起床偷菜，可现在还有几个在玩呢，过去偷菜花的时间精力又产生了什么价值？——浪费生命，损害健康。

非常鄙视靠游戏赚钱的公司，建议有志青年千万别从事游戏开发的工作，害人的事少做。有时间本博也将写写如何控制和戒除游戏成瘾的话题，帮助自己彻底克服游戏。