元旦小长假之后的这几天,生活作息规律执行不够好,出现种种懈怠。
首先,关电脑时间违规较严重。
晚上关电脑:1月3日严重晚点;1月4日20时36分,晚关46分钟;1月5日20时21分,晚关31分钟。
中午关电脑:1月4日13时31分,晚1分钟;1月5日13时48分,晚18分钟;1月6日未关电脑,玩了一中午电脑未睡午觉,严重违规。
早上关电脑:1月4日8时31分,晚1分钟;1月5日8时31分,晚1分钟;1月6日,严重违规。
其次,未能很好坚持每天两次锻炼。
1月4日,未晚练;1月5日未晚练;今天未晨炼。
总体趋势是,违规、懈怠的现象越来越严重。这说明了一个问题:当违规未得到纠正或惩罚时,违规会严重,以至失去自我约束。这正是我们经常管不住自己的根源之一。
所以,问题一出来,就需要及时分析原因,并给予一定的惩罚。问题不能逃避和放纵。
分析最近懈怠的原因,有如下因素:
1.未写早睡日记,不再在博客上公布自己的违规,降低自己减少了违规的成本。
2.作息未调整至最佳。写博、学习、捣故博客建设时间不够。
3.小长假里规律被打破的节后效应。
不管目前的作息是否最合理,既然制定了,就先应严格执行。今后将不怕麻烦,把每天的违规都在博客上公布,一边按现在的作息执行,一边调整自己的时间安排。
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评论列表:
好意心领了,谢谢哈,不过还是有需要才点,平时可以忽略它。
生活上还是不要太过约束自己了,随意点好~当然是在保证健康为前提的条件下!
由 两对半 于 2013-1-7 19:15:18 最后编辑
好意心领了,谢谢哈,不过还是有需要才点,平时可以忽略它。