03
2017
02

手机上瘾是病得治

昨晚睡的不错。睡足了8个小时。

不过,是在家人的一再提醒、催促下,才关掉手机睡觉。

 

不仅在睡前,手机随时随刻侵占着我的时间和注意力。

 

早上起床醒来后,先打开手机微信,看看有没有谁留言。然后,进入支付宝的蚂蚁森林,收取好友的绿色能量、浇水。完后,又打开迅雷水晶矿场,挖矿收水晶等操作。接着,进入电信的流流顺,完成打卡,并分享。

 

以上流程做了一遍后,就开始看微信的懂懂日记,看完已近9点。

 

起床洗漱后,服降压药,早餐。

 

不自觉又拿起手机,刷今日头条的新闻看,不知不觉很快到午餐时间。

 

午饭后,出去办了一些事。

回来后,又不自觉拿出手机,刷今日头条。

一查血压138/94。

 

晚饭后躺在沙发上又刷头条。

一刷就几个小时,头晕脑胀。

直到快到十点,才放下手机,打开电脑,写这篇文章。

 

今天就这样过了。其实,假期日子大都这样度过。

在上班期间,一有空,也会是这样。

 

一天一天,一年一年,日子就这样过了。

除了身体老去,疾病变多,并没有别的多大变化。

 

看到身边的很多人,也是这样,一有空就拿着手机看。

我们丧失了自我的目标和安排,被手机控制,耗去了大量的时间。

 

这其实是一种病,手机上瘾的病,需要治。

 

我觉得治疗的方法,就是随时提醒自己的目标。

一方面,目标必须具体且足够小,易于完成。

另一方面,最重要的是随时让自己容易看到目标,提醒自己。

 

最好的方法是手机锁屏图片上出现提醒文字,可惜现在的手机锁屏还没有此功能。

可考虑用纸条记录提醒,或用手机便签发送到手机桌面。

 

 

在晚上做好准备工作后,先关手机,再上床,而不是上床后再关手机。

 

 

早上醒后,不再看懂懂日记,因为看完一遍时间太长。

 

用纸条或手机便签记录当前等办的目标,有空便拿出来,随时提醒自己目标。

您可能感兴趣的文章:
« 上一篇 下一篇 »

评论列表:

1.两对半  2017-02-04 20:43:06 回复该评论
我现在没有小说瘾了,不过还有其他的瘾,一步一步克服。
共同努力克制!
2.两对半  2017-02-04 20:41:10 回复该评论
呵呵,你是转换了一种形式。
不过,看电子书比沉迷游戏好多了。用来提升自己,进行学习就更要点赞了!
3.两对半  2017-02-04 20:37:48 回复该评论
凡事不过度就好。
4.两对半  2017-02-04 20:36:45 回复该评论
哈哈,等你好消息!
呵呵,所以我买了 Kindle 就是为了缓解一下手机依赖症的!
5.两对半  2017-02-04 20:41:10 回复该评论
呵呵,你是转换了一种形式。
不过,看电子书比沉迷游戏好多了。用来提升自己,进行学习就更要点赞了!
6.LZY  2017-02-04 13:49:58 回复该评论
我每天晚上用手机看小说到深夜
6.两对半  2017-02-04 20:43:06 回复该评论
我现在没有小说瘾了,不过还有其他的瘾,一步一步克服。
共同努力克制!
7.沉鱼落雁  2017-02-04 00:58:00 回复该评论
我也有手机病
7.两对半  2017-02-04 20:37:48 回复该评论
凡事不过度就好。
8.姜辰  2017-02-03 23:03:15 回复该评论
默默地点赞,我争取把手机戒了
8.两对半  2017-02-04 20:36:45 回复该评论
哈哈,等你好消息!

发表评论:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。