两对半

        以前，定在晚上11点睡觉，实际睡觉时间呢，基本上在11点之后。

        做的好点，准时在11点，或者11点前几分钟；做得不好的，晚了十几钟或者半个小时。

        最严重的就是昨天晚上，居然晚了近1个小时。

        这段时间，因晚睡超过时间，罚给朋友很多红包，都发的有点心痛了。

        干脆决定把睡觉时间再往前面推一推，从明晚开始，力争在晚上10点半之前睡觉。

        博客每篇文章末，对头一天的入睡时间和当天的午休进行记录。

        晚上以22时30分为标准。午休仍和以前一样，13时至14时。

        发红包还是按以前一样，超过11点给朋友发红包：

        23时05分前，0.50元；

        23时06分至23时09分，1元；

        23时10分至23时29分，5元；

        23时30分至23时59分，10元；

        24时以后，50元。

        执行标准比以前略放松：在10点半前做到关手机，关电脑和关灯都算，最晚不超过10分种上床。

        希望以后，能够严格执行，比以前完成得更好。

          ----------每日睡眠记录------- 

        【昨晚睡觉】23时59分关手机睡觉。最严重的一次违规，原因一方面因工作，另一方面还是在于自己时间安排不当。评级：D-  

        【今天午休】未能睡午休。评级：D-

          这次两项都完成得很糟。主要是因为工作和任务方面的拖延症和时间安排问题。