要减肥的人,越来越多,特别是女性。身边有许多人是这样减肥的:
第一种类型:减饭不减菜
一些人提到减肥,就认为是饭吃多了。于是,每顿只吃小半碗饭,然后使劲吃菜!
这样做,对不对呢?
菜里含有大量油和肉:她们反而吃了太多不该多吃的东西!
第二种类型:减主餐吃零食
她们一日三餐吃得少,零食吃得多。她们摸着肚皮上的赘肉,信誓旦旦地说,一定要减肥,不然,以前的衣服穿不了!
可一看见超市,啥都忘掉了。买一大堆垃圾零食回来,倘若有人提醒要减肥,一定会说,管它的呢!
还有一种极端,就是少吃或不吃晚餐。这样结果可能是,胆结石的危险、暴食暴饮。
第三种类型:不做家务,花钱买锻炼、买产品
不愿洗碗、拖地,却愿花钱去健身房、请教练,或者去买所谓的减肥药,想用钱把肥胖问题一下子解决。
她们最终减肥的结果:吃想吃的,不吃不想吃的;做愿做的,不做不想做的。
其实,一个小小的减肥问题,就暴露出我们人性弱点:懒、好吃,缺乏控制力!
肥胖,是我们一口一口吃出来的,也需要我们一口一口地减下去。
“管住嘴,迈开腿。”才是减肥的良方!
减肥的关键就是“管住嘴”,这需要加强对自身欲望的控制。