经常有人说,喝水都会长胖。言下之意,靠控制饮食是减不了肥的。
我的一位朋友,甚至说她喝空气也会长胖。她说每顿饭量吃拳头大小,也不吃零食,甚至晚上也不吃,可还是要长胖。
水和空气里面不含能量,怎么能让人长胖呢?这种说法显然不科学。
是不是喝水长胖的人,吸收能力更强,或者代谢耗能比较低,也就是身体燃烧热量速度较慢?
是不是他们不管吃得多么小心,都永远瘦不下来呢?
我看了懂懂推荐的网易公开课《关于减肥你应该知道的十件事》 ,其中有一段,就是一位喜剧女演员,饮食吃得很健康,不吃煎炸、油腻食物,只吃水果、蔬菜、瘦肉和鱼,但体重仍然超标。
无论她怎么努力,怎么注意饮食、节食和运动锻炼,都无法减轻体重。 她认为自己是新陈代谢缓慢的人,能量消耗较低。事实是这样的吗?
科研人员对她进行了40分钟的检测,结果是新陈代谢速率正常 。绝大多数胖人新陈代谢都正常。
研究人员继续对她饮食情况进行调查。前四天,让她自己每天用摄像机把所吃的食物录下来;后五天用文字记录。科研人员还用同位素两标水对她进行远程监测。
结果发现,与双标水检测相比,当她对着DV记录时,她漏掉了60%,当她用笔记录时,漏掉了40%,就是说,她吃了1000千卡,但是她只记录了600卡。
是不是这位女演员故意说谎了呢? 科研人员说,不是她说谎了,而是正常人记忆自己的食量时,基本会没有意识到或忽略一些部分,例如零食呀,饮料呀,并且他们会认为健康食品不含有多少能量。
所以,胖子们不是喝水空气胖的,而就是吃胖的。
如果你身边有这样疑惑的人,告诉他(她)们,看看下面这个视频。其实,他(她)们还是吃过量了。
针对超出标准体重25%-50%的胖友 (2013-06-13)
针对超出标准体重50%以上的超级胖友 (2013-05-21)
评论列表:
那就是要多吃蛋白质类食物,比如,你每天喝两至三袋牛奶,我就是这样长胖了的。
那就是要多吃蛋白质类食物,比如,你每天喝两至三袋牛奶,我就是这样长胖了的。