两对半

        群里，有群友找普拉提瑜伽视频：

        “雪舞 9:31:15 

        谁有普拉提瑜伽健身视频，请共享一下。”

        我在网上收集了一下，下面整理了普拉提瑜伽的一些相关介绍，普拉提瑜伽视频的下载地址放在文章最后面。

        普拉提瑜伽，和平时大家所说的瑜伽是一回事吗？

        许多人把普拉提瑜伽理解为瑜伽的一个分支流派，其实，它们有较大的差别。

        据说普拉提瑜伽是19世纪德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提，在学习瑜伽时，融入自己理解而创立的。

        普拉提，1880年出生于德国，自小体弱多病，后立志强身健体，并学习钻研多种运动疗法，通过实践逐步形成系统的运动疗法。

        1912年，32岁的约瑟夫·普拉提搬居英国，并在第一次世界大战期间利用普拉提独特有效的运动疗法，帮助大批囚犯康复身体，从而受到关注。

        1926年，46岁的普拉提移民美国纽约，并在前往美国的船上遇见了他的护士未婚妻克拉拉；在纽约第八大道，普拉提夫妇设立了普拉提工作室，专门为著名的舞蹈家、演员、运动员提供针对性的运动疗法训练，由于效果显著从此誉满美国，后来更逐步获得世界各国及各界的认同和肯定。

        直至1960年左右，80岁的普拉提先生仍然和妻子采取亲自教学的方式经营工作室，今天工作室仍在原址由他的主要学生Romana kryzanowska女士坚持经营。

        1967年，普拉提先生辞世，享年87岁。

        普拉提曾写道：“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是，达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务”。

        普拉提与瑜伽的主要区别：

        一是呼吸方法。

        普拉提是用鼻子吸气，嘴呼气，多用腹式呼吸法，在呼吸时感受胸腔的扩展，而瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气鼻子呼气，大部分采用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法。

        二是锻炼方法。

        瑜伽练习包含冥想、呼吸、体式、唱颂等几个方面的内容。其中体式静态练习为主，一个动作保持数秒至数分钟不等。

        普拉提主要以小强度、重复性的力量练习为主，一个简单的动作，通过多次重复达到效果累积、强化力量的目的。有垫上的练习方法，也有器械的练习方法。

        普拉提瑜伽视频下载：

        链接: https://pan.baidu.com/s/1o8Nkssi

        密码: 3efh

        刘小洁垫上瑜伽下载：（2个G大小）

        链接: https://pan.baidu.com/s/1cpIObW 

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