11
2013
05

第三章 针对性的“减肥秘籍”

        本章针对不同体重段的胖友,从思想性减肥、具体运动减肥方法、每日饮食、保持经验这四部分制订一个减肥的计划。

        一、针对超出标准体重50%以上的超级胖友

        二、针对超出标准体重25%~50%的胖友

        三、针对超出标准体重20%以下,基本趋于标准体重的朋友

 

        回本书读书笔记目录:

        赵奕然《我的减肥秘籍——快乐减肥革命》读书笔记 
 

 

        两对半感言:

        这篇笔记很简单,就是《我的减肥秘籍——快乐减肥革命》一书的第三章的目录,简单的几行字,却花了好几天才做。

        拖延、畏难、缺乏激情、缺乏动力,这些负能量的词,负能量的状态应该从意识和行动中剔除掉!

        原想迅速的读完本书,却拖拖拉拉地做了这么久的笔记。

        我发现一个问题,其实,我一直想从书中找到原地跑步的秘籍,这并不难,只要你跑起来,在跑步的过程中出现问题,然后想方法大都能解决。真正的难点,在于思想,在于你的动力,足够的动力。

        不仅是跑步和锻炼,很多事情成功与否的关键都在此。

        汽车启动时是最困难的,它需要最大的动力。同样,万事开头难,起步阶段需要想法给自己找到足够的动力。

 

 

 


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评论列表:

支持原创,好好学习、
6.赵彤婷  2013-5-24 21:49:35 回复该留言
很好的文章,来学习一下!
.两对半  2013-5-25 22:44:23 回复该留言
[F]Haha[/F]
5.越南小食品  2013-5-21 16:54:51 回复该留言
我要增肥呢我太瘦了
.两对半  2013-5-22 0:43:47 回复该留言
呵呵,增胖很容易的啊,多吃少动,多吃蛋白质,多睡觉,少动脑,心情洒脱,减少压力。
4.衣服网  2013-5-19 21:18:02 回复该留言
现代社会减肥真的很重要。不然的话,慢性病都来了。
.两对半  2013-5-21 11:40:04 回复该留言
我们的一些生活习惯真得应该好好改了:吃得过多过好,缺乏运动,熬夜……不然除了肥胖,还有许多疾病虎视眈眈。
3.ixwebhosting  2013-5-19 17:59:34 回复该留言
这个不错,来学习一下,关键是要长期的坚持
.两对半  2013-5-21 11:37:31 回复该留言
最难做到的,一个是开头,一个是坚持。先开个头吧。
2.nhzy健康资讯  2013-5-19 1:36:53 回复该留言
好久没来了,链接更新没了 ,百度下2对半,关注健康才找到你,加上友链了
.两对半  2013-5-19 17:42:23 回复该留言
谢谢你哈,哎,这段时间写的少,访的少,有空闲了,我一定会回来的,这个博客我会长期坚持的,只是现在正迷茫中。
1.好运品牌鞋  2013-5-12 12:51:33 回复该留言
最重要的动力就是健康的愿望。如果懒惰了,就想想医院难闻的味道和身体不舒服时候的难受,动力就来了。
.两对半  2013-5-13 0:52:14 回复该留言
多谢好运鞋。
确实如此,当一个人还不是病得很严重时,或者没有太大的病痛折磨时,往往都懒于锻炼运动。

比如,我没吃降压药之前,还努力地与头晕痛做斗争,服药之后头不再晕痛了,又以为自己是正常的了,于是懒于锻炼,又开始熬夜了。

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