两对半

        长期熬夜，对身体的伤害是巨大而悄无声息的，它导致的也常常是慢性病。

        许多年轻人把熬夜当做家常便饭，没当回事，甚至还看不惯早睡早起的习惯，认为那是老年人的生活方式。

        我现在深深感受到了长期熬夜的危害，脱发，发际线变高，白发，头晕，记忆力不好，高血压……

        必须要想法做到早睡了。

        这很困难，但这是一个必须克服的目标。

        以前，我有段时间坚持早睡还不错，就是用红包来帮助约束自己。

        和一个朋友约好，每次没按规定时间睡觉，就自觉地给他发一个红包。

        比如，我现有睡觉的目标是每晚11点前关手机、关电脑，上床睡觉。

        如果在晚上11点至11点过1０分上床，则给对方发0.50元红包。

        11点10分至１２点，发１元。

        超过１２点，发５元。

        初期，可能要经常给朋友发红包，朋友红包收多了，也会教育一番。

        慢慢的，就养成了早睡的习惯。

        当然，这也许还会出现反复。

        我也会从其他多方面分析，努力，力争戒掉熬夜的毛病。