以前，要想做到12点半之前睡觉，感觉很困难，稍不注意就是一两点。
自从实施《我的21天晚上11点前睡觉计划》，每晚做到了11点左右就睡。
甚至，在很早前，还完成了《我的21天晚上9点早睡计划》。
这说明了，早睡是可以实现的。
根据我的经验，熬夜往往是因为没有严格的时间安排。
对于像我这样的拖延症患者来说，一天中必须完成的事情，最好和特定的时间挂钩。
比如，我现在执行的早睡计划，睡觉就和晚上11点形成了挂钩。
我也确定了写博客和工作任务的大致时间，比如写博客在上午完成，工作任务最迟在下午完成。但这两件事完成得并不好，常拖延到晚上。
为什么写博客和工作任务的执行情况比不上睡觉计划呢？
我认为，是前二者没有具体的最后期限时间，没有和确定的时间点进行挂钩。
以后，我将落实它们的具体时间。
有了时间点之后，也还不够。还需要对完成的时间进行区分，以形成反馈。
有时，本可以睡得更早一些，可也拖到临近11点才睡。这是因为早点睡和靠近11点睡的行为没有区别。
所以，下一步，我将这样来区别评级。
10点30分之前睡：A+
10点31分至10点40分睡：A级，根据睡眠质量和时间，再细分为A+，A，A-三个等级
10点41分至10点50分睡：B级，根据睡眠质量和时间，再细分为B+，B，B-三个等级
10点51分至11时：C级，根据睡眠质量和时间，再细分为C+，C，C-三个等级
11时之后：未完成，D级，根椐违规时间长短，再分为D+，D，D-，记录时，违规时间用红色字体标明。
其中，11点至11点05分，则给监督好友发0.50元红包。
11点06分至１２点，发１元红包。
超过１２点，发５元红包。
----------每日睡眠记录-------
【昨晚睡觉】11时01关手机，约11时30分左右睡着，早上7时左右醒，约睡7个半小时。评级：D+
【今天午休】今天周日，清明假期，写博客至15时35分。看手机今日头条至4时16睡，5时左右醒，评级:D+
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