昨晚睡的不错。睡足了8个小时。
不过,是在家人的一再提醒、催促下,才关掉手机睡觉。
不仅在睡前,手机随时随刻侵占着我的时间和注意力。
早上起床醒来后,先打开手机微信,看看有没有谁留言。然后,进入支付宝的蚂蚁森林,收取好友的绿色能量、浇水。完后,又打开迅雷水晶矿场,挖矿收水晶等操作。接着,进入电信的流流顺,完成打卡,并分享。
以上流程做了一遍后,就开始看微信的懂懂日记,看完已近9点。
起床洗漱后,服降压药,早餐。
不自觉又拿起手机,刷今日头条的新闻看,不知不觉很快到午餐时间。
午饭后,出去办了一些事。
回来后,又不自觉拿出手机,刷今日头条。
一查血压138/94。
晚饭后躺在沙发上又刷头条。
一刷就几个小时,头晕脑胀。
直到快到十点,才放下手机,打开电脑,写这篇文章。
今天就这样过了。其实,假期日子大都这样度过。
在上班期间,一有空,也会是这样。
一天一天,一年一年,日子就这样过了。
除了身体老去,疾病变多,并没有别的多大变化。
看到身边的很多人,也是这样,一有空就拿着手机看。
我们丧失了自我的目标和安排,被手机控制,耗去了大量的时间。
这其实是一种病,手机上瘾的病,需要治。
我觉得治疗的方法,就是随时提醒自己的目标。
一方面,目标必须具体且足够小,易于完成。
另一方面,最重要的是随时让自己容易看到目标,提醒自己。
最好的方法是手机锁屏图片上出现提醒文字,可惜现在的手机锁屏还没有此功能。
可考虑用纸条记录提醒,或用手机便签发送到手机桌面。
在晚上做好准备工作后,先关手机,再上床,而不是上床后再关手机。
早上醒后,不再看懂懂日记,因为看完一遍时间太长。
用纸条或手机便签记录当前等办的目标,有空便拿出来,随时提醒自己目标。
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共同努力克制!
不过,看电子书比沉迷游戏好多了。用来提升自己,进行学习就更要点赞了!
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