26
2012
09

浅析抽筋

        曾经老抽筋

        许多人都有过抽筋的经历,我们平时说的抽筋,其实就是肌肉痉挛、抽搐,其中,小腿抽筋最为常见。

        记得以前,经常会出现有一段时间脚抽筋,那时没当回事,觉得抽筋不算一回事,甚至认为很正常,只是痛起来的时候特别难受,把脚心使劲蹬在床上,不敢动弹,直到疼痛缓去。

 

        脚为什么抽筋?

        现在知道了,脚抽筋是常常是小腿肌肉——腓肠肌痉挛,发作时除了很疼痛之外,还能在小腿上摸到一个很大的硬结,持续时间为几秒至几分钟不等。

 

        抽筋的原因大致有三:

        1.缺钙

        以前见教科书上写的是身体缺钙或血钙降低,人体会出抽搐现象。可没把“抽搐”和“抽筋”联系在一起,真是坑爹啊!害得我缺钙这么久,身体发出抽筋的信号,也没能理会,以至于上次医院检查得知颈椎出现了骨质增生。真是后悔,补钙也有关键时间,在身体最缺的时候,或者在身体缺之前补充,才是最好,否则会导致身体器官的损害,这时想要挽回,效果就差了。“知识就是力量”,这句话在身体健康方面能充分体现出来,许多人是病于无知,死于无知

        2.受凉

        受凉也是脚抽筋的常见剌激因素,深夜温度降低很多时,在水中游泳时,水温过低,且受凉时间较长,也容易发生抽筋。

        3.局部血管、神经压迫

        有人被子捂得太紧,导致腓肠肌和足底肌肉紧绷,而紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被子拉松一下就可以了。

 

 

        发生抽筋后的处理

        常见的方法是把发生抽筋的脚蹬在被子上或墙上,这样能较快缓解疼痛。

 

       下面是医生介绍的两个专业的方法。

        1.双足互踩

        把抽筋的脚放在下面,用另一只脚的后跟压抽筋脚的脚趾,让它们相互使力,使小腿肌肉有一种牵拉感,并持续约10秒左右。

 

        2.趾点承山

        承山是小脚肚上的一个穴位,如图。把抽筋的脚放在上面,下面用没抽筋的脚的大拇趾顶住承山穴,约1分钟左右即可缓解。

 

 


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评论列表:

1.两对半  2012-10-23 10:11:20 回复该评论
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2.两对半  2012-10-07 21:19:18 回复该评论
呵呵,欢迎朋友光临
3.两对半  2012-10-02 15:36:02 回复该评论
呵呵,什么牌子的广告,效果做得挺不错的,挺通俗常用的一句话~
4.两对半  2012-10-01 09:56:46 回复该评论
嗯,钙还是很容易缺的
5.两对半  2012-09-28 21:35:47 回复该评论
该注意被钙了,身体已发出信号了
6.两对半  2012-09-28 21:35:02 回复该评论
这是北京卫视的大美女一玲,舞蹈出身,身体特棒,人也漂亮,笑的也特别甜
7.两对半  2012-09-28 21:36:50 回复该评论
嗯嗯,以前我忽视了,现在颈椎骨质增生,非常后悔~
8.两对半  2012-09-27 21:05:11 回复该评论
9494,遇到这种情况,第一要想到的是不是缺钙了,其实不管缺不缺,先补了再说是最保险的了,因为我们容易缺钙,而很少去补它。
9.加盟店排行榜  2012-10-23 09:06:35 回复该评论
我不断地踟蹰着,彷徨着,犹豫着。。。  眼看从沙发降到了板凳,又从板凳降到了地板,再不顶,估计首页都不能保住了。。。
9.两对半  2012-10-23 10:11:20 回复该评论
[F]Haha[/F]
10.祛疤方法  2012-10-07 18:25:28 回复该评论
不错哦
10.两对半  2012-10-07 21:19:18 回复该评论
呵呵,欢迎朋友光临
11.丸陌  2012-10-02 15:24:55 回复该评论
首先想到的是缺钙,可能是补钙产品的那句广告词“腰酸背痛腿抽筋”潜移默化的结果吧,呵呵
11.两对半  2012-10-02 15:36:02 回复该评论
呵呵,什么牌子的广告,效果做得挺不错的,挺通俗常用的一句话~
多补钙
12.两对半  2012-10-01 09:56:46 回复该评论
嗯,钙还是很容易缺的
13.hostgator优惠码  2012-09-28 21:04:47 回复该评论
以前有过,不知道是啥原因,不过一会就过去了,当时是很痛的。
13.两对半  2012-09-28 21:35:47 回复该评论
该注意被钙了,身体已发出信号了
14.疾风  2012-09-28 10:42:32 回复该评论
这个妹子不错
14.两对半  2012-09-28 21:35:02 回复该评论
这是北京卫视的大美女一玲,舞蹈出身,身体特棒,人也漂亮,笑的也特别甜
15.吴克难的博客  2012-09-28 10:30:03 回复该评论
嗯,一般缺钙的占多数吧,要重视下
15.两对半  2012-09-28 21:36:50 回复该评论
嗯嗯,以前我忽视了,现在颈椎骨质增生,非常后悔~
16.企业文化  2012-09-27 08:07:27 回复该评论
很多人应该都有类似经历吧,我也不例外哟!
16.两对半  2012-09-27 21:05:11 回复该评论
9494,遇到这种情况,第一要想到的是不是缺钙了,其实不管缺不缺,先补了再说是最保险的了,因为我们容易缺钙,而很少去补它。

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