有人说，今日头条的评论，远比文章好看，甚至有人跳过文章直接看评论。
有一定道理！评论的人七嘴八舌，形形色色，其中，多数爽快直接。
我看到了有一个人说自己56岁了，体检各项指标正常，肾功能完好^-^。每天晨勃，一年300多次。老婆少他19岁，都"扛不住"。
点开他的评论，全是说他的养生之道。也不知道他的动机如何，但也不像是推销什么的。
下面是他的养生之道。
“
我的养生之道
一、多喝水
释、道、医三家有一个共同的养生长寿秘诀：“要叫人不死、肠中须无屎”，而我仅用一种最简单、经济的办法就做到了这一点。
我每天早上四点半左右起床，洗漱后排便。
然后一口气喝下2升淡淡的茶水（昨晚晾好的凉白开加新冲泡的茶水），相隔半小时再分别喝下1升同样的水，一小时内喝水4升。
在这过程中，通过肺部和鼻腔排出一些鼻涕，排便更是多达数次，后面排的完全是液态状的东西，把肠道冲洗的一干二净。
接下来做半个小时的有养健身运动，出一身汗。
早上太阳刚刚升起，也是人体内阳气上升之时，做健身可以事半功倍。
运动完用冷热水交替洗澡，一般要两~三个时后开始排尿，平均一小时一次，上午无需再喝水，平均每天喝下6升水，相当于每天都把自己的五腑六脏清洗一便。不仅如此，在运动中通过深呼吸又能从口腔排出痰液，感觉把自己的五腹六脏都清洗了一遍。
平均每天喝水6升以上。因为喝水多，尿液几乎是无色的。
像我这样短时间内喝这么多水，而不出现水中毒应属极品之人。
因为我每分钟摄入的水量多达67毫升！而百度百科中的解释是：“水中毒”的发生是由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
自我分析可能有以下几方面原因：
1、喝下去的水估计有一半的量快速通过肛门排泄，小部分通过运动后出的汗液排走。
2、我今年五十六了，年轻时就喝水比较多，远不止通常所说的8杯标准。长年累月的积累，越喝越多，身体的机能已逐步得到适应。
但是早上起来就这样狂喝却是在五～六年前一次偶然的机会发现的，有天早上睡醒后感觉口干舌燥，抱着一瓶1.5升的瓶装水，一口气喝完，才发现有能通过肠道快速排泄的功能。
3、肾功能好，我从四十一、二岁时开始几乎每天喝一种用自己的药方浸泡的药酒，整整有十年之久。现如今已基本不喝了，到了这个年纪晨勃依然像家常便饭一样，常有！
二、生活规律
晚上一般十点半就寝，早上四点半起床，中午休息一个半钟左右。
三、坚持运动
除了晨起的健身外，水库野泳、快走、爬山等都是我喜爱的运动项目，自测不携带任何救生装置在水库自由泳一小时可游2千米，变换泳姿可不停的游2个小时。
饮食方面可以说是毫不挑剔，胃口超好，什么口味都能接受。
唯一不同是每晚必定喝点小酒，吃点菜不吃主食，每天必吃水果。业余爱好是钓鱼。
自己的这一套养生之道，让我受益匪浅。所有体检项目一路绿灯，心跳每分钟仅60次左右。
这个习惯已坚持了几年，大约两年前曾作过一次体检，各项指标全部正常。
”
他还介绍了自己年轻时早泄，找一名中医，给他配的【壮阳药酒】：
“
俺用自己下面这个药方泡酒，喝了十年。今年老汉我已经五十六了，小我十九岁老婆，因为俺的性欲太强，两年前就不让俺再喝了，可就这样她依然招架不住！
药方： 菟丝子 50g
另配： 覆盆子 50g 枸杞子 125g 桑椹子 50g 党参 125g 当归（尾） 50g 黄芪 50g 熟地 50g 大枣 100g 何（制）首乌 50g 龙眼肉 100g 巴戟 50g 黑芝麻 50g 葫芦巴 50g 仙灵脾 50g 西洋参 50g 黄精 50g 白术 50g 山药 50g
20斤高度白酒，泡半年以上。
”
他说的是否是真的呢？
我个人还是表示相信，比如，多喝水，按时作息，每晚10点睡觉，晨起锻炼，冷热水交替洗澡等等，仅仅做到这些，不需要他的所谓壮阳药酒，一定是身体棒棒的。
可是，有几个人愿意相信，或者说是能够做到呢？
特将他的言论整理保存于此，一方面是相信他，另一方面帮他推广他的养生之道。
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