两对半

        昨晚11点上床后，习惯性拿出手机，东翻西看，查查微信，看看今日头条，然后一遍一遍地刷今日头条的新闻，不知觉到了深夜12点30多，才强迫自己睡去。

        不仅昨晚，以前也经常这样。

        不仅睡前，平常有空时，也不自觉地翻出手机，刷头条，看懂懂日记等等，时间很快就过去了。

        我感觉，每天不管再多的时间，都可以这样混过去。

        这充分说明，刷新闻，看咨讯，也是有瘾的。一方面，是轻松快速地想获取一些有用信息，另一方面，是想接收新鲜信息。

        信息海洋，无边无际，要想得到一点有用的东西，无疑为大海捞针。

        虽然今日头条可以根据阅读习惯和“不感兴趣”的按钮，能一定选择性地推送相关内容，但仍需浪费大量时间，而不一定能得到有用的信息，最终让人迷失在一些娱乐、社会等无关信息海洋中。

        所以，今日头条的本质其实为娱乐工具。

        要做到按时睡觉，就要认识到按时睡觉的重要性，超过了心里需要的其他东西。

        还要明白今日头条、微信，在大多时候只是娱乐，并不能有效提供自己想要的东西。

        同时，要明确在规定的时间之前，必须关掉手机。除了静候睡意的到来，不能再做其他的事情。

        希望今晚我能睡个好觉，睡满8小时。