两对半

这次感冒时间有点长。大约从10月上旬吧，到现在约1个月了。

由于时间比较久，没及时记录，也就记不太清准确的时间和一些细节了。

发病原因：天气变凉，未及时添衣。

在上一次感冒后，很快穿上了秋裤，而这时还是9月下旬，很多人都没穿那么多。

我也担心自己穿得太早，穿得太多，而天气真正冷起来时，就没有可衣物可添了。

于是，感冒刚好，就急迫的脱掉秋裤，而迟迟不愿再及时添上。

这样，天气一凉，又感冒了。

感冒症状：咳嗽、出汗

以往很见效的阿莫西林、阿奇霉素也不太起作用了。我知道，是自己的免疫能力的问题了，和休息不够有关。

感冒持续不好的原因：熬夜

在感冒前及感冒后，睡眠并没得到足够的保证。常常是12点半至1点半睡觉。

这次感冒持续了一个月左右，各种止咳的药、消炎的药都没有止不住感冒症状。

直到我执行晚上11点上床睡觉以来，情况才得到一定控制。

虽然，到现在，也没有完全好彻底，还会有些出汗，偶尔也会咳嗽，但好多了。

所以，我对本次感冒的总结就是，天气变冷的外因，加上熬夜睡眠不足的内因导致。

感悟：

1. 以后千万不要再熬夜，每天保证足够睡眠和休息；

2. 坚持适当运动；

3. 天冷及时添衣；

4. 很长时间没有感冒时，特别要小心。不要过分相信自己的抵抗力，不要小瞧感冒的杀伤力。

最后，这几天晚上，没有严格坚持好11点前上床的计划，比如现在，快到11点半了。

其实，所有一切的病根，包括身体、工作，都在于时间安排、执行力，以及欲望的控制力没做好。