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2016
11

2016年第三次感冒

这次感冒时间有点长。大约从10月上旬吧,到现在约1个月了。

由于时间比较久,没及时记录,也就记不太清准确的时间和一些细节了。


发病原因:天气变凉,未及时添衣。

在上一次感冒后,很快穿上了秋裤,而这时还是9月下旬,很多人都没穿那么多。

我也担心自己穿得太早,穿得太多,而天气真正冷起来时,就没有可衣物可添了。

于是,感冒刚好,就急迫的脱掉秋裤,而迟迟不愿再及时添上。

这样,天气一凉,又感冒了。


感冒症状:咳嗽、出汗

以往很见效的阿莫西林、阿奇霉素也不太起作用了。我知道,是自己的免疫能力的问题了,和休息不够有关。


感冒持续不好的原因:熬夜

在感冒前及感冒后,睡眠并没得到足够的保证。常常是12点半至1点半睡觉。

这次感冒持续了一个月左右,各种止咳的药、消炎的药都没有止不住感冒症状。

直到我执行晚上11点上床睡觉以来,情况才得到一定控制。

虽然,到现在,也没有完全好彻底,还会有些出汗,偶尔也会咳嗽,但好多了。


所以,我对本次感冒的总结就是,天气变冷的外因,加上熬夜睡眠不足的内因导致。

感悟:

  1. 以后千万不要再熬夜,每天保证足够睡眠和休息;

  2. 坚持适当运动;

  3. 天冷及时添衣;

  4. 很长时间没有感冒时,特别要小心。不要过分相信自己的抵抗力,不要小瞧感冒的杀伤力。


最后,这几天晚上,没有严格坚持好11点前上床的计划,比如现在,快到11点半了。

其实,所有一切的病根,包括身体、工作,都在于时间安排、执行力,以及欲望的控制力没做好。


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评论列表:

1.themebetter  2016-11-16 15:13:57 回复该留言
休息时间一定要足够,那样免疫力才会强大。
.两对半  2016-11-17 13:39:31 回复该留言
手机上网,常常侵占了我们的休息睡眠时间

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