04
2011
12

熬夜对肝脏的影响

熬夜对肝脏的影响

 

 

        日出而作,日落而自息。是人类长期进化过程中,身体生物钟与环境的一种天然适应。这也是社会发展到今天,而提倡、崇尚的一种返璞归真的低碳生活。

 

        人体器官工作表

       有人总结了 人体各器官的工作时刻表:

        1、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。

        2、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

        3、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

        4、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除。

             半夜至凌晨4点为骨髓造血时段,必须熟睡,不宜熬夜

        5、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

        6、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
 

        不管上述器官工作表是否科学准确,但至少反映了夜间睡眠状态,意识睡着了,但身体许多器官还醒着,还工作着,或者进行一些修复。

        二、熬夜对肝脏的影响

        睡眠对肝脏的好处之一在于,便于血液回流肝脏,有利于肝脏充分的营养供养、修复以及排解毒。

        因为卧床休息可以增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,有利于肝细胞修复和再生。肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%,立位伴有运动时,肝血流量比卧位时减少80%~85%。肝血流量减少,可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。

        熬夜对肝脏的影响是明显的。

        即便是正常健康人经常熬夜的话也会导致转氨酶轻度升高,而肝病患者熬夜更会导致转氨酶升高。

        有乙肝等肝病的人长期熬夜会导致肝细胞大量的死亡,非常可能导致肝硬化、肝癌。 乙肝等肝病病人是绝对不能熬夜的。

        对于乙肝患者或者肝病患者来说,酒精对肝脏的损伤是直接的,禁酒是第一大禁忌,其次,就要算上熬夜了。

        三、熬夜对全身的影响

        其实熬夜对身体全面的影响大于饮酒。

        熬夜会降低免疫水平。

        熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。而感冒、胃肠感染、过敏原、自律神经失调症状甚至癌症等各种疾病都会找上你。

        每晚睡眠不足4小时者,他的免疫系统功能要下降50%,42名乙肝病毒携带者早晨3~7点不睡觉,白天检查这些受试者,发现他们体内的免疫细胞的活动能力减弱31%,当这些志愿者获得充足的睡眠,他们的免疫力完全恢复。 
 

 

        总之,

        如果你不想肝脏受到更大损害;

        如果你不想乙肝(酒精肝、脂肪肝等)向着肝硬化、肝癌方面发展;

        如果你想自己的免疫水平正常,免于染上各种怪病、重病;

        如果你想让自己的肤色看上去更白净、更正常;

        如果你想让自己看上去更年轻;

        ……

        那么,请不要熬夜!

        那么,请晚上7点~11点之间必须睡觉!

        那么,请早睡早起,尽量回归“日出而作,日落而息”的自然生活……

 

 

 


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评论列表:

2.姜辰  2017-7-7 18:45:36 回复该留言
我就一个问题,我们有时差的怎么说?
.两对半  2017-7-8 21:36:25 回复该留言
不同地方,时差有所差别。顺延。
1.uwdl  2013-2-22 17:24:55 回复该留言
你的博客很不错
.两对半  2013-2-22 20:38:42 回复该留言
多谢朋友鼓励!

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