【昨晚早睡】
关电脑:8时13分。调整后7时50分应关电脑,因此晚23分钟。
上床:9时10分
入睡:9时30分左右。入睡越来越快,逐渐适应早睡了。
【今早血压】
左手:131/97 129/97 126/92
右手:128/92 127/94 131/98
【今日午休】13时43分
我的21天晚上9点早睡计划在今天就成功完成了,很高兴我能坚持下来,从来没想到自己也能这么早上床睡觉,这或许是我一生记事以后,连续这么长的时间早睡吧。它充分说明了,早睡并非是不可能的,减去心中的一些欲望,早睡是完全可行的。
现在简单的小结这21天的早睡情况。
早睡带来的好处
1.精力充沛了,再也没有以前随时呵欠连天的现象。
2.颈椎痛、鼠标手得到明显改善。
3.血压得到控制。
4.不再玩游戏,不再在电脑上看新闻。
……
好处还有很多,碍于时间,暂写于此,以后专文叙述。
总之,我喜欢上了早睡,将继续坚持下去。
以后的早睡安排
1.早睡日记将继续写,不过记在日记本上。
2.违规或执行得不好的一天,将在博客公开检讨。或者在博客上写月记、年记等周期性日记。
3.下一步的日记,除了早睡,还将规范全天作息及锻炼。
4.近期一段时间,以降低血压为主要目的。
早睡日记不再天天写,但早睡仍将继续。
早睡计划系列文章
- 我的21天晚上9点早睡计划
- 早睡第1天:干掉游戏的方法
- 早睡第2天:纠正拖沓,不如利用拖沓
- 早睡第3天:广告天下
- 早睡第4天:电脑的诱惑
- 早睡第5天:给每天的时间划个框
- 早睡第6天:饮水机里的蚂蚁
- 早睡第7天:每天必须控制的2条时间线
- 早睡第8天:睡到自然醒
- 早睡第9天:我为什么不愿吃降压药
- 早睡第10天:同事饭局
- 早睡第11天:用闹钟克服早醒
- 早睡第12天:30分钟怎么写博客
- 早睡第13天:尽早确定博文主题
- 早睡第14天:小放松导致大的懈怠
- 早睡第15天:比规定时间早一点
- 早睡第16天:想法尽快入睡
- 早睡第17天:朋友之请
- 早睡第18天:违规的惩罚
- 早睡第19天:周末也要规律作息
- 早睡第20天:睡前锻炼对降血压很有用
- 早睡第21天:早睡计划完成,早睡并没结束
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你坚持快3个月了吧
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