常年熬夜终于收获了高血压,头常常晕痛,但我并不愿吃降压药。原因在于以下几个方面。
1.不想长年服药
记得上次去医院检查,恰好遇上院长,挂号费50元,他建议我服药,我说出了长期服药的担心,他为了说服我,以他自己为例说明,说他自己每天都要服5种不同的药。听了这话,我心更凉了——这院长的治医意念与我相差太远。
是药三分毒,长期服药肯定对身体有较强的副作用。
2.没搞清自己血压高的原因
降压药有多种类型,自己是什么原因引起的高血压,医院医生没给出什么结论,自己也不清楚,我不想不明不白地用药物降压。
盲目地降压,血压高的“标”降下来了,但它的“本”却没得到整治,说不定还会导致身体其他结构损害。
3.想保持适当疼痛以做警示
如果用降压药降下了血压,头也不晕不痛了,我可能又会按照过去的生活模式,甚至变本加厉地用脑或熬夜,而全然不知。
我不想这样,我想保留疼痛,让它随时提醒我,用脑久了,该休息了,让它提醒我不是健康的人,我需要节制和锻炼。
当然,持续高血压的危害,我也清楚,它会导致脏器的损害,所以,我得尽量想办法,用作息、锻炼等方式降低我的血压,希望我能成功吧。
-----------------------早睡日记---------------------
【昨晚早睡】
关电脑:8时20分 (比新计划晚了20分)
上 床:9时
入 睡:10时左右
【今早血压】
左手:131/97 118/92 131/98
右手:125/96 127/103 134/103
血压状况仍不太好,这与睡前活动以及全天锻炼不足有一定关系。
【今天午休】2时10分左右(超出40分钟多)
第一次把午休纳入记录,是因为午休状况相当不好,希望午休也能严格执行。
通过写早睡日记进行反思,我希望在这21天能形成一个比较合适的作息安排。
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评论列表:
由 两对半 于 2012-12-14 11:07:52 最后编辑