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2012
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早睡第9天:我为什么不愿吃降压药

        常年熬夜终于收获了高血压,头常常晕痛,但我并不愿吃降压药。原因在于以下几个方面。

        1.不想长年服药

        记得上次去医院检查,恰好遇上院长,挂号费50元,他建议我服药,我说出了长期服药的担心,他为了说服我,以他自己为例说明,说他自己每天都要服5种不同的药。听了这话,我心更凉了——这院长的治医意念与我相差太远。

        是药三分毒,长期服药肯定对身体有较强的副作用。

 

        2.没搞清自己血压高的原因

        降压药有多种类型,自己是什么原因引起的高血压,医院医生没给出什么结论,自己也不清楚,我不想不明不白地用药物降压。

        盲目地降压,血压高的“标”降下来了,但它的“本”却没得到整治,说不定还会导致身体其他结构损害。

 

        3.想保持适当疼痛以做警示

        如果用降压药降下了血压,头也不晕不痛了,我可能又会按照过去的生活模式,甚至变本加厉地用脑或熬夜,而全然不知。

        我不想这样,我想保留疼痛,让它随时提醒我,用脑久了,该休息了,让它提醒我不是健康的人,我需要节制和锻炼。

 

        当然,持续高血压的危害,我也清楚,它会导致脏器的损害,所以,我得尽量想办法,用作息、锻炼等方式降低我的血压,希望我能成功吧。

        -----------------------早睡日记---------------------

        【昨晚早睡】

        关电脑:8时20分 (比新计划晚了20分)

        上   床:9时

        入   睡:10时左右

        【今早血压】

        左手:131/97    118/92    131/98

        右手:125/96    127/103    134/103

        血压状况仍不太好,这与睡前活动以及全天锻炼不足有一定关系。

        【今天午休】2时10分左右(超出40分钟多

        第一次把午休纳入记录,是因为午休状况相当不好,希望午休也能严格执行。

 

        通过写早睡日记进行反思,我希望在这21天能形成一个比较合适的作息安排。

 

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评论列表:

1.两对半  2012-12-14 13:04:55 回复该评论
多谢朋友,平时肉吃得有点多,这点我要注意一下。如果再隔几个月实在降不下,我也要考虑用一些中药材或代茶饮来降降
2.两对半  2012-12-14 11:07:00 回复该评论
好的,一起努力!到时分享一下你的计划,相互监督
3.两对半  2012-12-14 08:08:13 回复该评论
是啊,我一直都不太相信药,迫不得已,一般不用药
4.两对半  2012-12-14 08:06:05 回复该评论
哈哈,我是熬夜太厉害了,有好几年天天晚上基本上两三点左右睡觉
5.两对半  2012-12-14 08:06:43 回复该评论
嗯,作息必须的,还要加上锻炼才行哦
6.PO博客  2012-12-14 16:18:04 回复该评论
每天必到,学习下
7.一格电  2012-12-14 13:24:29 回复该评论
血压高,我感觉是不是血液浓度有些高,除了早睡,注意饮食之外,我感觉适当的运动也是解决问题的办法,毕竟出出汗对身体还是很有好处的
8.ic女人  2012-12-14 12:47:07 回复该评论
早睡是个不错的方法,但是最重要的是合理膳食加上有效锻炼,还有有些时候用点药物辅助也是很必要的,高血压极易引起并发症建议博主以后多注意荤素搭配饮食健康从饮食调理也是很不错的方法。
8.两对半  2012-12-14 13:04:55 回复该评论
多谢朋友,平时肉吃得有点多,这点我要注意一下。如果再隔几个月实在降不下,我也要考虑用一些中药材或代茶饮来降降
9.结构博客  2012-12-14 08:48:04 回复该评论
坚持,坚持下去肯定有结果。等我不忙了,也定一个类似的计划,跟您一起坚持。
由 两对半 于 2012-12-14 11:07:52 最后编辑
9.两对半  2012-12-14 11:07:00 回复该评论
好的,一起努力!到时分享一下你的计划,相互监督
10.耕博  2012-12-14 00:29:32 回复该评论
是药三分毒,保持生活规律
10.两对半  2012-12-14 08:08:13 回复该评论
是啊,我一直都不太相信药,迫不得已,一般不用药
11.明月  2012-12-13 21:52:27 回复该评论
年轻人高血压的好像也不多吧。博主是不是财多身子弱呀,呵呵。
11.两对半  2012-12-14 08:06:05 回复该评论
哈哈,我是熬夜太厉害了,有好几年天天晚上基本上两三点左右睡觉
按时睡觉,按时起床吧
12.两对半  2012-12-14 08:06:43 回复该评论
嗯,作息必须的,还要加上锻炼才行哦

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