两对半

        高血压分为继发性高血压和原发性高血压。

 

        所谓继发性高血压，就是由其他疾病导致的高血压，比如，由肾病引起的高血压。

        继发性高血压只占高血压的5%~10%，而大多数高血压属于原发性高血压。

        许多人都有早上写文章的习惯。

 

        还有一种晨间日记。

        我也曾尝试过几个月。

        用EXECLE做九宫格，有各个方面的记录，工作，理财，人脉，锻炼等，可以把各种图片、照片放在里面，也可以记录亲友的生日。

        每天的任务中，最难莫过于完成每日一篇博客文章。        走7000步，工作上的事，都没它难。        既然做出每日一更的决定，又在博客上公布了，就必须想法克服各种各样的难，去完成它。    &

昨晚睡的不错。睡足了8个小时。

不过，是在家人的一再提醒、催促下，才关掉手机睡觉。

 

不仅在睡前，手机随时随刻侵占着我的时间和注意力。

 

早上起床醒来后，先打开手机微信，看看有没有谁留言。然后，进入支付宝的蚂蚁森林，收取好友的绿色能量、浇水。完后，又打开迅雷水晶矿场，挖矿收水晶等操作。接着，进入电信的流流顺，完成打卡，并分享。

 

以上流程做了一遍后，就开始看微信的懂懂日记，看完已近9点。

        昨晚11点上床后，习惯性拿出手机，东翻西看，查查微信，看看今日头条，然后一遍一遍地刷今日头条的新闻，不知觉到了深夜12点30多，才强迫自己睡去。

 

        不仅昨晚，以前也经常这样。

        不仅睡前，平常有空时，也不自觉地翻出手机，刷头条，看懂懂日记等等，时间很快就过去了。

        转眼，假期已过半。

        每次放假前，总觉得有充裕的时间，能完成大量事情，每次都给自己制定许多雄伟的计划。

        可是，每到收假，几乎没完成任何事，甚至还没有上班时间做的事情多。

 

 人生总有许多后悔。 某杂志对全国60岁以上的一些老人进行抽样调查，第一名:75％的人后悔年轻时努力不够，导致一事无成；第二名:70％的人后悔在年轻的时候选错了职业；第三名:62％的人后悔对子女教育不当；第四名:57％的人后悔没有好好珍惜自己的伴侣；第五名:49％的人后悔没有善待自己的身体。我最大的后悔是高考选择志愿时没坚持自己的想法，最终入了自己最不喜欢的行业。其后，也做了各种尝试，现在想来，有三条途径改变自己的命运。考研考公务员一边做好工作，一边自学某种能力或做自己的事情

春节初一至十五，我们爱说是新年大吉。

这段时间是不能吵架、斗气，否则，新的一年里，会有许多争吵。

 

可是，难免不了一些争吵和不愉快，这时只要有人说一句“新年大吉的”，大家都会有所隐忍。

今天初三，我正是这样，虽不争吵，但心中有股气憋着。

高速路上，不断变道，加速，在车少的路段超速……平时会被副驾教训的各种行为，肆无忌惮地上演。

被说了一句后，马上以“你不坐，自己下去走”呛回。

尽管在气头上，还是随时在提醒着自己安全驾驶，一切以安全为首要。

        由于拖延症爆发，本该2017年元旦制定目标，拖到2017年农历新年，做个了结。

 

        去年10月28日，为防止博客长草荒废，制定了三个月写博计划，要求日更100字以上博文。

车载导航由于更新麻烦，已经被手机导航所取代。

不过，电子狗挺实用的，具有报固定测速、流动测速和红灯拍照报警等实用功能，且更新较快、数据较少、更新较方便，所以，一直还被使用。

我用的是征途ZT325电子狗。

        尽管你安于现状，与世无争，可世上总有人在默默地和你比较。

 

        这是一个竞争的社会，落后了，至少在别人的心里，别人的眼里，你要挨打。

 

        我的一位表兄，家住农村，从小调皮捣蛋，成绩不好，读初中时来我家寄宿不到两个月，老和别人打架，处不好关系，不得已，又送回了老家。

        最近的一次单位组织的体检结果出来，除了血压外，其他都正常得可怕：

 

今天看到一篇新闻，说是攀枝花市国土资源局局长陈忠恕，持枪击伤攀枝花市市长和市委书记，随后离开现场，不久自杀。

大家看到新闻后都很震惊，并且质疑国土局官员的枪是从何而来。而在我看来，心中别有一种味道。

我曾在攀枝花呆过，那里也留下我的青春岁月和记忆。

更重要的是，我认识开枪的国土局局长陈忠恕，他与我有一面之交，并且曾帮助过我。

他曾仼攀枝花米易县委副书记，政法委书记，主管公安局、司法局等，所以他能找到枪，一点不奇怪。后又仼过攀枝花市城建局局长、攀枝花东区区长等。

上午11时30分左右，走了30多分钟，去了一个地方，吃了饭，又走了近30分钟回家。

前后一共走了1个小时左右。

虽然天很冷，却走得身上很暖和。

上床睡午觉前，测了一下血压：75/113，这可能是我近一两年以来，最好的血压了！

 

然后躺在床上看手机，刷今日头条。

从下午1点30分，一直看到4点半。

迷迷糊糊，睡着了一下，醒了又看。

 

周末的日子，经常被头条刷掉了。

在坚持这三个月每日写博中，最近想放弃的感觉越来越强。

确实太不容易了！

360红衣教主周鸿祎也曾坚持过写博，但坚持了一段时间放弃了。

在我看来，坚持每日写博，是反人性的。能做到长期坚持的人，一定有别于一般人。

每日原创之难，并不难在字数上。比如，这三个月，我要求自己是每天写100字，包括标点符号，很容易完成。

难就难在话题，或者说，写作的素材。

素材从何而来？来自于经历，或者阅读、思考。这一切都需要时间。

看来，进行肌肉、力量锻炼确实能防衰老。

看图对比，即说明一切。

 

这段时间，文章更新越来越慢了。

以前计划每日原创 100字，坚持更新三个月。

表面上看，字数不多，难度不大，可是要坚持下来，还挺难。

最开始，尚能做到每日一篇。后来放松为每周休假两天。现在变成四天一篇。

可以预见，再后来会更少，甚至停止更新。

因此，不得不佩服那些长期坚持更新的人，他们究竟是怎么做到的呢？

谈谈自己遇到的困难与障碍：

1. 工作忙。

 

        内向与社交焦虑症的共同之处：

        正因为内向人很容易患有社交焦虑，所以我们甚至把社交焦虑等同于内向。

不知觉，又已深夜。

这三天来，因工作上的事熬夜，每晚两三点才睡。

同样的事，换个人做，或许就沒这么累。

凡事想做好，在细节上追求完美，就意味着要花更多的时间、精力，动更多的脑筋，最终让自己很累。

虽然事情最终可能做得比较好，但更多时候，因为完美要求的压力，也因为惧怕随之的艰辛付出，常常导致逃避、拖延。

去听歌放松，看头条新闻，甚至做做家务等无关的事宜，但就是迟迟不愿做心头的那事，即使已火烧睫毛的急迫。

        关于鼻炎，前面收集了一些治疗方法，比如用水清洗鼻腔之类。

        我母亲也是老号慢性鼻炎患者，最近一年多，再也没犯过鼻炎了。

        她告诉我的方法，就是几个简单的动作按摩。和下面图文中介绍的方法，基本一致。

最近觉得时间很不够用。

工作上的事要花很多时间，还要保证睡眠时间，学习、锻炼几乎都沒有时间去完成，每天写博客也是匆匆赶在睡觉前完成，以至每天11点前上床睡觉的规定也屡被打破。

沒有时间的保障，博客文章的质量难以保证。

甚至觉得，写些没用的口水文章，没有意义，也不好意思发表。

不过，转念一想，博客最难的，不仅仅是输出有价值，更在于坚持年复一年，日复一日的写！

姑且不管好坏与质量，先写起来吧。

        经常性的嘴皮生疮，三黄片和维生素B2，成了我随时备用的药。

        最近买了一种三黄片，口感特好。

        打开药瓶，就有一股药香，吃进嘴里，药味特浓。

 

        是一种很熟悉的药味，有一点天麻，或者三七粉末的味道在里面。

        最近几天，寒潮来临。全国范围，大面积气温骤降。

        手机天气显示，今天最高18度，最低9度，现感觉实时温度6度左右。

 

        尽管已经穿了很多，坐在桌前打字，手脚仍是冰冷的。

        看到一篇打油诗，关于老年退休生活，对名利、金钱、亲情等多方面的看法，很有道理。

        转录过来：

 

奇怪！今天用自己的电脑，居然打不开自己的博客，访问其他网站又是正常的。

用手机访问，还是不行。关闭Wifi，用数据流量，可以正常访问博客。

说明，问题可能出在IP上。

用IP138查了一下电脑的IP，然后重启路由，发现IP并没改变，说明接的电信是固定IP。

难道是博客后台的IP过滤了吗，用手机登录，将IP过滤名单复制。

想通过qq传给电脑，提示数据量有5000以上字符，超出最大限制。

        一是关于工作或做事，总是拖延。

        即使时间再紧迫，也要看看手机上的微信或者今日头条。导致事情完成质量不高、后期焦虑等。

        我已经尝试把大的目标或任务，分解成可执行的小目标或小任务。

        一大早就收到老妈的微信： 

这次感冒时间有点长。大约从10月上旬吧，到现在约1个月了。

由于时间比较久，没及时记录，也就记不太清准确的时间和一些细节了。

发病原因：天气变凉，未及时添衣。

在上一次感冒后，很快穿上了秋裤，而这时还是9月下旬，很多人都没穿那么多。

我也担心自己穿得太早，穿得太多，而天气真正冷起来时，就没有可衣物可添了。

于是，感冒刚好，就急迫的脱掉秋裤，而迟迟不愿再及时添上。

这样，天气一凉，又感冒了。

年少时，讨厌体检：麻烦，费时，还要扎针抽血，痛。

年龄大了，心中隐约挂念着什么时候该体检，身体怎么样了，有没有什么隐患。

已经有两年沒体检，下下周二就要体检了。

心里有些期盼，又有些害怕。

几年前，有次断断续、反复感冒一个多月，后来出现颌下腺瘤，在肿瘤医院挨了一刀，切除了，检测是良性。

这次，感冒一直未彻底，也快一个月了。但愿身体无大恙。天佑我平安！